De fysieke oefeningen bij les 2: 

Herhaal de Epiphora oefeningenreeks nu in de ochtend en in de avond. In de ochtend kan je jezelf wat meer activeren (sympatisch zenuwstelsel) door de Energizers te doen. In de avond doe je dat niet en blijf je na de oefeningen gewoon heerlijk in bed liggen.

Je kunt de oefeningen (en de Energizers) vinden via de link naar Les 1 die je in de mail of Whatsapp hebt gekregen. 

Hieronder vind je een bonus oefening die je deze week eventueel ook kunt doen: je schouderbladen trainen.

Toelichting op de video:

In de vorige les heb je de oefening met het zeepaardje geleerd. Je traint hiermee op een zachte manier je nekspieren. Om jezelf nog beter rechtop te kunnen houden, trainen we nu ook de spieren tussen de schouderbladen. Je zult merken dat wanneer je deze spieren traint, het gedurende de dag minder moeite kost om rechtop te blijven staan. En een betere houding komt de doorbloeding van je lijf en je hersenen ten goede!