De fysieke oefeningen bij les 2: 

Herhaal de Epiphora oefeningenreeks nu in de ochtend en in de avond.
Zorg er in de ochtend kan je jezelf wat meer activeren (sympatisch zenuwstelsel) door de Energizers in de video hiernaast te doen. In de avond doe je dat niet en blijf je na de oefeningen gewoon heerlijk in bed liggen.

In de vorige les heb je de oefening met het zeepaardje geleerd. Je traint hiermee op een zachte manier je nekspieren. Om jezelf nog beter rechtop te kunnen houden, trainen we nu ook de spieren tussen de schouderbladen. Je zult merken dat wanneer je deze spieren traint, het gedurende de dag minder moeite kost om rechtop te blijven staan. En een betere houding komt de doorbloeding van je lijf en je hersenen ten goede!

Nadat je 's ochtends de Epiphora oefeningen hebt gedaan, kan je deze energizers doen. Zo zet je jezelf weer 'aan' en activeer je je sympatische zenuwstelsel om de dag te kunnen beginnen.